Pemanasan Perlu?

Nes, kenapa kita harus pemanasan sebelum berenang?

-ifakholifah

Hai, Ifa! Hmm.. pasti kamu senang berenang ya? Pemanasan sebelum melakukan olahraga itu memang penting. Pemanasan itu bisa mencegah dan menghindari cidera tubuh, kram atau sendi terkilir. 

Pemanasan

Ilustrasi: teachnet.ie

Enggak enak, lho, kalau lagi berenang tiba-tiba kaki kita mengalami kram. Ugghh, pasti sakit sekali rasanya! 

Kalau kita melakukan pemanasan, otot-otot pada tubuh kita menjadi siap bila melakukan gerakan-gerakan yang bersifat cepat dan mengandalkan kekuatan pada saat berenang.

Nih, Nesi kasih sedikit tips pemanasan yang sederhana untuk olaharaga renang.

Misalnya, kamu bisa berjalan mengelilingi kolam. Lalu, lanjutkan dengan berlari-lari kecil di tempat, sambil melompat-lompat kecil.

Eits, awas terlepeset kalau kamu melakukan pemanasan kecil itu di pinggir kolam renang. Sebab, biasanya lantainya licin. 

Pemanasan cukup dilakukan sekitar 5 sampai 15 menit. Yang penting kamu sudah berkeringat. Nah, itu tandanya pemanasan sudah cukup. Dan kamu sudah bisa mulai berenang.

Jadi, yuk, kita pemanasan dulu sebelum olahraga. Satu, dua. Satu, dua. (Kidnesia)

    HABib AL~fitrAH.$
    7-02-2012 09:06
  • THANKS tips nya Very Happy Idea

Comment n Share on your facebook