Pentingnya Pemanasan Sebelum Berenang
Pemanasan

Kidnesia.com - Pemanasan sebelum berenang atau olahraga lain itu memang penting. Pemanasan itu bisa mencegah dan menghindari cidera tubuh, kram atau sendi terkilir.

Enggak enak, lo, kalau lagi berenang tiba-tiba kaki kita mengalami kram. Ugghh, pasti sakit sekali rasanya! 

Kalau kita melakukan pemanasan, otot-otot pada tubuh kita menjadi siap bila melakukan gerakan-gerakan yang bersifat cepat dan mengandalkan kekuatan pada saat berenang.

Nih, Nesi kasih sedikit tips pemanasan yang sederhana untuk olaharaga renang.

Misalnya, kamu bisa berjalan mengelilingi kolam. Lalu, lanjutkan dengan berlari-lari kecil di tempat, sambil melompat-lompat kecil.

Eits, awas terlepeset kalau kamu melakukan pemanasan kecil itu di pinggir kolam renang. Sebab, biasanya lantainya licin. 

Pemanasan cukup dilakukan sekitar 5 sampai 15 menit. Yang penting kamu sudah berkeringat. Nah, itu tandanya pemanasan sudah cukup. Dan kamu sudah bisa mulai berenang.

Jadi, yuk, kita pemanasan dulu sebelum olahraga. Satu, dua. Satu, dua.

Teks: Ervina, Ilustrasi: teachnet.ie

_____________________________________________________________________________

Baca artikel ini juga, yuk!

- Kolam Renang yang Unik

- Kolam Renang Terbesar di Dunia

- Jangan Telan Air Kolam Renang

comments powered by Disqus